csen

Funkční tréninky pro mladé sportovce

 

Cílem a obsah tréninků:

  • Zkvalitnění hlubokého stabilizačního systému
  • Stimulace koordinace pohybů
  • Vyrovnání svalových dysbalancí
  • Zapojení velkého počtu svalových skupin
  • Zvýšení aerobní a anaerobní výkonnosti
  • Nedochází k přetěžování kloubů, svalů a šlach
  • Založeno na cvičení s vlastní váhou těla
  • Procvičení svalů celého těla zcela odlišným způsobem


Proč s námi?

  • Individuální přístup šitý na míru mladým sportovcům
  • Profesionální trenér/ka s praxí
  • Propojení fyzioterapie, gymnastiky, kondičního a kompenzačního tréninku
  • Kvalita a odbornost garantována profesionálním trenérem ČSLH a dlouholetým univerzitním pedagogem v oboru TV a sport mládeže
  • Vedeno lektory a trenéry s vysokoškolským vzděláním v oboru
  • Obsah tréninkových jednotek přímo na míru
  • Využití moderních pomůcek
  • Tělocvična přímo v centru města
  • Vhodné pro děti ve věku 8 – 15 let


Pohled na tréninkovou jednotku

Úvodem každé tréninkové jednotky je kvalitní zahřátí organismu s postupnou aktivací kloubního aparátu. Po následném dynamickém strečinku už je hráč připraven plně zvládnout hlavní část tréninku. V tomto úseku se zaměříme na posílení hlubokého stabilizačního systému a vyrovnání svalových dysbalancí.

 

Význam individuálních tréninků funkčního charakteru

Na základě pestrosti a vysoké intenzity funkčního pohybu se rozvíjí tělesná připravenost mladého sportovce, kterou bezprostředně využije jak na ledě, tak mimo led. Využití široké škály pomůcek a metod umožňuje zdravé posilování z hlediska fyzioterapie. Tímto způsobem docílíme optimálního rozvoje tělesných dispozic.

Tréninky lze aplikovat v přípravném, předzávodním, závodním i mimo závodním období hokejové sezony.

Modifikacemi je možné se zaměřit na rehabilitaci po úrazech k urychlení procesu hojení, a tím rychleji dosáhne mladý hráč závodní kondice.

 

Počet dětí na 1 lekci: V rámci individuálního přístupu bude dodržen maximální počet 6 cvičících na jednu lekci

Délka 1 lekce: 1 lekce trvá od 45min do 60min, podle daného tréninkového plánu.

Četnost: 1- 2x týdně

Místo: Fitness tělocvična, Střední podnikatelská škola, HK (Hradecká ul. – 300 m od zimního stadionu)

Cena 1 lekce: 150,- Kč/ os.

Garant: Mgr.Roman Šinkovský, Ph.D.

Přihlášky a informaceinfo@sportvisio.cz 

 

 plank bosutrx standing rollout

Kalendář akcí

Ke stažení

F I Y